Vücut sıcaklığına ilişkin aile rehberi

İnsanlar endotermiktir. Bu, vücudumuzun kendi ısısını ürettiği ve dengede tutmak için temel sıcaklığını sürekli olarak düzenlediği anlamına gelir. Vücut bunu bilinçsizce ve otomatik olarak yapar, ancak bazen başarısız olur. Denge bozulduğunda, vücut çok sıcak ya da çok soğuk hale gelebilir. Bunlardan her ikisi de genellikle hastalığın başlangıcına işaret eder.

Bu makalede ortalama vücut sıcaklığının ne olduğu, farklı insanlar arasında nasıl değiştiği ve ateş gibi vücut sıcaklığı değişikliklerinin belirtileri ele alınacaktır.

Ortalama insan vücudu sıcaklığı
Temel vücut sıcaklığınız çeşitli faktörlere bağlı olarak değişir. Çoğu kaynak size insan vücudunun yaklaşık 37⁰C * temel sıcaklığa sahip olması gerektiğini söyleyecektir. Bu gerçekten de böyle olsa da, bunun ortalama olduğunu ve her insanın vücudunun biraz farklı çalıştığını dikkate almak gerekir. Aslında, gerçek sayılar kaç yaşında olduğunuza ve günün saati, fiziksel hareket ve beslenme gibi diğer çeşitli faktörlere bağlı olabilir. Bu nedenle, sıcaklığınız bu ortalamadan bir dereceye kadar değişiyorsa mutlaka endişe nedeni değildir. Ayrıca, ailenizdeki farklı bireyler için ortalamaların ne olduğunu da belirtmek gerekir:

Bebekler ve çocuklar:
Yeni doğmuş bir bebek (0-3 ay), kulaktan alındığında yetişkin ortalamasından daha düşük olan 36 — 37,6⁰C arasında bir sıcaklık değerine sahip olacaktır. Bu aynı zamanda ergenlik öncesi çocuklar için de benzerdir.

Yaşlılar:
Yaşlı insanlarda (65 yaş ve üzeri) vücut sıcaklığı yetişkin ortalaması olan 37⁰C'den hafifçe 35,8⁰C'ye doğru düşer*.

Hamilelik ve adet kanaması:
Hamileyken, kadınlar ortalamanın biraz üzerinde bir değere sahip olabilirler. Sıcaklık, bir kadının adet döngüsüne bağlı olarak da yükselebilir veya düşebilir, bu nedenle bir ölçüm yapıyorsanız bunu aklınızda bulundurun***.

Diğer faktörler:
Birçok zararsız durum vücut sıcaklığını yükseltebileceği veya düşürebileceği için küçük farklılıklar yaygındır. Örneğin egzersiz yapmak, sıcak yiyecek ve içecek tüketmek gibi. Vücut öğleden sonraya doğru daha aktif hale geldiği ve ısınmaya başladığı için günün saati de küçük farklılıklara neden olabilir.

İnsan vücudu aşırı ısındığında
Vücut sıcaklığının biraz yüksek veya düşük olması tek başına endişe edilecek bir durum değildir. Bir kişi viral bir enfeksiyon geçiriyorsa, vücut genellikle enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olmak için temel sıcaklığını yükseltir. Biraz dinlenme, bol yiyecek ve içecekle kısa sürede iyileşirler/

Dikkat edilmesi gereken bir şey dehidrasyondur. Bu, vücut sıcaklığını düzenlemeye çalışırken aşırı terlemeden kaynaklanır. Bu nedenle ateş belirtileri gösteren birinin bol miktarda sıvı içtiğinden emin olun.

Yüksek sıcaklığın endişe yarattığı bir nokta vardır. 36 aydan büyük çocuklardan yetişkinlere kadar 37,7⁰C'nin üzerindeki her ölçüm ateş olduğunu gösterir. Bu değer 39,4⁰C'nin üzerine çıkarsa acil servise veya yerel aile hekiminize başvurmalısınız. 40⁰C'nin üzerinde bir sıcaklıkta vücut o kadar ısınır ki organlar iflas etmeye başlayabilir****.

3-36 aylık bebeklerde ateş 37,6⁰C olarak belirtilir ve yüksek ateş 38,5⁰C'nin üzerindeki herhangi bir değer olarak tanımlanır. 0-3 aylık bebeklerde sıcaklık 37,4⁰C veya üzerine çıktığında ateş tanısı konur. Bakteriyel veya viral bir enfeksiyona işaret edebileceğinden, ateşin yükselmesi özellikle küçük çocuklarda ve bebeklerde ciddi olabilir. Küçük çocukların veya bebeklerin ateşi çıkarsa bir doktor çağırın.

Ateş teşhisi
Daha önce de belirtildiği gibi, tek başına normalden biraz daha yüksek sıcaklık mutlaka ateş olduğunu göstermez. Bunun arkasında birçok faktör vardır ve çoğu durumda çok fazla rahatsızlık vermeden geçecektir. Yüksek ateşe aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa ateşten şüphelenmeye başlamalısınız:

İştah kaybı
Titremenin eşlik ettiği soğukluk veya üşüme hissi
Kas ağrısı
Soğuk ter
Baş ağrısı
Ateş başlı başına bir hastalık değildir. Genellikle, vücudun viral veya bakteriyel bir enfeksiyonla savaşmak için verdiği tepkidir. Çoğu ateş evde tedavi edilebilir: bol sıvı tüketin, bol bol dinlenin ve kendinizi rahat bir sıcaklıkta tutun.

Sadece ateşiniz tehlike noktasını aşarsa veya ateş sert bir boyun, olağandışı bir döküntü veya nefes almada zorluk ile birleşirse bir doktora başvurmalısınız. Ateşin hastalığın tek göstergesi olmadığını anlamak da önemlidir. Aslında, hiç ateş belirtisi olmadan da hasta olunabilir – bu yüzden diğer semptomları kontrol edin ve şüphe duyduğunuzda bir doktora danışın.

*Hutchison, James S.; ve diğerleri (Haziran 2008). "Çocuklarda travmatik beyin hasarı sonrası hipotermi tedavisi". New England Tıp Dergisi. 358 (23): 2447-2456. doi:10.1056/NEJMoa0706930. PMID 18525042. Ve Pryor, Jennifer A.; Prasad, Ammani S. (2008). Solunum ve Kardiyak Problemler için Fizyoterapi: Yetişkinler ve Pediatri. Elsevier Sağlık Bilimleri. p. 8. ISBN 0702039748.
**Kaynak: D002519-CR-THR11-01-IRT6030.6520_rev 5
***Baker, Fiona C.; Waner, Jonathan I.; Vieira, Elizabeth F.; Taylor, Sheila R.; Driver, Helen S.; Mitchell, Duncan (2001-02-01). "Uyku ve 24 saatlik vücut sıcaklığı: genç erkeklerde, doğal bisiklete binen kadınlarda ve hormonal kontraseptif kullanan kadınlarda bir karşılaştırma". Fizyoloji Dergisi. 530 (3): 565-574. doi:10.1111/j.1469-7793.2001.0565k.x
****McGugan EA (Mart 2001). "Acil serviste hiperpireksi". Acil Tıp. 13 (1): 116-20. doi:10.1046/j.1442-2026.2001.00189.x. PMID 11476402.