Vad är blodtryck?
Förstå blodtrycket
Blodtrycket är kraften eller trycket från blodet som pressar mot artärernas väggar. Vid varje hjärtslag pumpas blod in i våra artärer och runt i hela kroppen. Blodtrycket anges som två siffror. Den första siffran är det systoliska trycket – trycket på artärerna när hjärtat drar ihop sig och pumpar blod. Den andra är det diastoliska trycket – trycket på artärerna när hjärtat vilar mellan slagen.
Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver (skrivs mmHg) och registreras som systoliskt blodtryck (det högre värdet) och diastoliskt blodtryck (det lägre värdet), t.ex. 120/80 mmHg.
Vi vet att vi bör äta en hälsosam kost, minska saltintaget, hålla oss aktiva och dricka måttligt med alkohol för att upprätthålla en hälsosam vikt och en god hälsa överlag. Men när det rör sig om att mäta hjärtats hälsa har mer än var femte vuxen över hela världen1 högt blodtryck. Att förstå ditt blodtryck och vad som anses vara en ”normal” nivå hjälper dig att göra rätt livsstilsval för ett friskare hjärta och ett friskare liv.
Varför mäta blodtrycket?
Ju högre ditt blodtryck är, desto större är risken för hälsoproblem i framtiden. Högt blodtryck innebär extra belastning på artärerna och hjärtat, vilket med tiden leder till att artärerna blir tjockare och mindre flexibla. Det leder i slutändan till att de blir trängre. Trånga artärer drabbas lättare av blodproppar, vilket kan leda till allvarliga hjärtproblem, t.ex. hjärtinfarkt, stroke och njursjukdomar.
Om du regelbundet mäter ditt blodtryck får du en tydlig indikation på din hälsa, och det är lätt att göra med de många blodtrycksmätare som finns tillgängliga för hemmabruk.
Förstå din avläsning: Vad är normalt?
När du har fått för vana att regelbundet mäta ditt blodtryck måste du förstå avläsningarna. Här är en översikt över blodtrycksmätningar (mmHg) hemma och vad de betyder.2
| SYS = systoliskt (övre värdet) | DIA = diastoliskt (undre värdet) | |
| Normalvärden | Upp till 120 | Upp till 80 |
| Förhöjd | 120 -129 | Upp till 80 |
| Hypertoni stadium 1 | 130 -139 | 80 – 89 |
| Hypertoni stadium 2 | ≥ 140 | ≥ 90 |
En sak att tänka på är att blodtrycket ständigt förändras under dagen. Det stiger kraftigt tidigt på morgonen och sjunker på förmiddagen. Blodtrycket stiger igen på eftermiddagen och sjunker slutligen till en låg nivå på natten. Det kan också variera under korta tidsperioder.