Människor är endoterma. Det innebär att våra kroppar genererar sin egen värme och ständigt reglerar kärntemperaturen för att hålla allt i balans. Kroppen gör det här omedvetet och automatiskt, men ibland misslyckas den. När balansen rubbas kan kroppen bli för varm eller för kall – båda fallen brukar vara tecken på att en sjukdom har brutit ut.
Den här artikeln handlar om vad genomsnittlig kroppstemperatur är, hur den varierar mellan olika människor och tecken på förändringar i kroppstemperaturen, till exempel feber.
Människans genomsnittliga kroppstemperatur
Kroppens kärntemperatur varierar beroende på flera faktorer. Enligt de flesta källor bör människokroppen ha en kärntemperatur på cirka 37 ⁰C *. Det stämmer visserligen, men det bör också nämnas att det här är ett genomsnitt och att alla människors kroppar fungerar lite olika. I själva verket kan de faktiska siffrorna bero på hur gammal man är samt på flera andra faktorer som tid på dygnet, fysisk rörelse och föda. Om din temperatur varierar med någon grad från genomsnittet finns det därför inte nödvändigtvis någon anledning till oro. Det också värt att notera vad genomsnittsvärdena är för olika personer i din familj:
Spädbarn och barn:
En nyfödd baby (0–3 månader) har en temperatur på mellan 36 och 37,6 ⁰C när den mäts i örat, vilket är lägre än genomsnittet för vuxna**. Liknande gäller för barn före puberteten.
Äldre:
Hos äldre personer (65 år och uppåt) sjunker kroppstemperaturen något från det vuxna genomsnittet på cirka 37⁰C till 35,8 ⁰C *.
Graviditet och menstruation:
När en kvinna är gravid kan hon ha en något högre temperatur än genomsnittet. Temperaturen kan också gå upp eller ner under en kvinnas menstruationscykel, så ha detta i åtanke när du tar temperaturen***.
Andra faktorer:
Små variationer är vanliga, eftersom många ofarliga tillstånd kan höja eller sänka kroppstemperaturen. Motion kan till exempel höja den, liksom varm mat och dryck. Tiden på dygnet kan också orsaka vissa skillnader eftersom kroppen blir mer aktiv mot eftermiddagen, då den börjar värmas upp.
När människokroppen överhettas
En något högre eller lägre kroppstemperatur är inte i sig något att oroa sig för. Om någon har en virusinfektion höjer kroppen ofta sin kärntemperatur för att bekämpa den. Med lite vila och gott om mat och dryck återhämtar man sig snart.
En sak man ska vara uppmärksam på är uttorkning. Detta orsakas av överdriven svettning när kroppen försöker reglera sin temperatur, så se till att en person som visar tecken på feber dricker mycket vätska.
Vid en viss punkt kan höga temperaturer dock bli en anledning till oro. När det gäller barn över 36 månader samt vuxna tyder alla temperaturavläsningar över 37,7 °C på feber. Och om temperaturen överstiger 39,4 °C bör du ringa akutsjukvården eller din lokala läkare. Vid temperaturer över 40 °C blir kroppen så varm att det kan orsaka organsvikt****.
Hos spädbarn i åldern 3–36 månader är 37,6 ⁰C en indikation på feber, och hög feber definieras som allt över 38,5 ⁰C. Hos spädbarn i åldern 0–3 månader diagnostiseras feber om temperaturen stiger till 37,4 ⁰C eller högre. En förhöjd temperatur kan vara särskilt allvarligt hos små barn och spädbarn, eftersom det kan tyda på en bakterie- eller virusinfektion. Kontakta läkare om små barn eller spädbarn utvecklar feber.
Diagnostisera feber
Som tidigare nämnts betyder en något högre temperatur än normalt inte i sig nödvändigtvis att man har feber. Det kan ligga många faktorer bakom det, och i de flesta fall går det över utan alltför mycket obehag. Du behöver endast misstänka feber om en hög kroppstemperatur åtföljs av följande symptom:
Aptitlöshet.
En känsla av kyla eller frusenhet åtföljt av frossa
Värkande muskler
Kallsvettning
Huvudvärk
Feber är inte en sjukdom i sig. Normalt är det kroppens reaktion på att bekämpa en virus- eller bakterieinfektion. De flesta febersjukdomar kan behandlas hemma. Drick mycket vätska, vila mycket och se till att omgivningen håller en behaglig temperatur.
Du behöver bara ringa läkare om din temperatur överstiger den kritiska punkten, eller om febern åtföljs av stel nacke, ovanliga utslag eller svårigheter att andas. Det är också viktigt att veta att feber inte är det enda tecknet på sjukdom. I själva verket kan en person vara sjuk utan några tecken på feber alls – så kontrollera andra symptom och kontakta läkare om du är osäker.