Att ta hand om ditt hjärtas hälsa är viktigt. Att göra sina egna blodtrycksmätningar kan dock verka skrämmande i början. Men så behöver det inte vara. Här är vår snabba och enkla guide till att göra dig friskare och säkrare.
För att få en korrekt mätning är det viktigt att följa dessa regler:
- Mät alltid blodtrycket vid samma tidpunkt under dagen och under samma förhållanden. Mät alltid på samma arm. Vänster arm rekommenderas.
- Undvik att röka, dricka kaffe eller te eller anstränga dig inom 30 minuter före mätningen. Dessa faktorer påverkar mätningen.
- Se till att vila i minst fem minuter före mätning. Om möjligt rekommenderas det att du vilar i tio minuter före mätningen. Försök att alltid vila under lika lång tid innan du gör en mätning.
- Om du vill göra flera mätningar i följd ska du vänta i cirka tre minuter innan du gör om en mätning.
- Så här använder du din blodtrycksmätare för överarmen
Om du mäter ditt blodtryck med en blodtrycksmätare för överarmen följer du de här instruktionerna för att få det bästa resultatet.
1. Sitt ner, slappa av och håll dig så stilla som möjligt.
2. Ta av din klocka och eventuella smycken.
3. Lägg inte benen i kors, utan håll fötterna plant mot golvet.
4. Sätt på manschetten på din vänstra arm i direkt kontakt med huden (manschetten ska sitta 2–3 cm ovanför din armbåge).
5. Se till att slangen är vänd åt samma håll som din hand och att den löper ovanpå din arm.
6. Se till att slangen inte är klämd. Manschetten ska sitta tajt men behagligt.
7. Slå på apparaten. Vidrör ikonen [hjärta] för att börja.
8. Tryck på knappen för att starta mätningen.
9. Manschetten börjar mjukt blåsas upp. Sitt stilla och tala inte under mätningen.
10. Du kan spåra dina resultat med hjälp av Brauns Healthy Heart-app.
Så här använder du din blodtrycksmätare för handleden
Följ dessa steg för att mäta ditt blodtryck med en blodtrycksmätare för handleden.
Sitt ner, slappna av och håll dig stilla, särskilt mätarmen (vänster).
Ta av din klocka, smycken eller andra åtsittande kläder från mätarmen.
Rör dig inte och tala inte under mätningen.
Lägg inte benen i kors, och håll båda fötterna plant mot golvet.
Fäst monitorn runt handleden, ungefär 1 cm från den. Se till att manschetten sitter tätt och inte täcker handledsbenet. Om du använder iCheck® 7 ska du placera den på samma sida som handflatan. Bär den inte som en klocka.
Slå på apparaten. Håll monitorn i höjd med hjärtat och låt inte armen falla under denna nivå. Om du använder iCheck® 7 använder du kulan-i-hålet-tekniken för att få rätt position.
Mätningen startar automatiskt. Rör inte på handen eller fingrarna och tala inte medan mätningen pågår.
Manschetten blåses försiktigt upp och töms sedan på luft. När mätningen är avslutad hörs ett avslutande pip.
Färgkodade resultat hjälper dig att tolka din mätning och följa din utveckling över tid.
Tryck på av/på-knappen för att stänga av produkten. Annars stängs produkten av automatiskt efter en minut. Om du vill stoppa mätningen kan du när som helst trycka på av/på-knappen.