Comprendre la tension artérielle
La tension artérielle est la force ou la pression exercée par le sang sur les parois des artères. À chaque battement de cœur, le sang est pompé dans nos artères et dans tout le corps. La tension artérielle est indiquée sous la forme de deux chiffres. Le premier chiffre est la pression systolique – c'est-à-dire la pression exercée sur les artères lorsque le cœur se contracte et pompe le sang, tandis que l'autre est la pression diastolique – c'est-à-dire la pression exercée sur les artères lorsque le cœur se repose entre deux battements.
La tension artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) et est enregistrée sous forme de tension artérielle systolique (valeur la plus élevée) et de tension artérielle diastolique (valeur la plus basse), par exemple 120/80 mmHg.
Nous savons que nous devrions avoir une alimentation saine, réduire notre consommation de sel, rester actifs et consommer de l'alcool avec modération pour maintenir un poids sain et une bonne santé générale. Cependant, lorsque nous évaluons notre santé cardiaque, plus d'un adulte sur cinq dans le monde a une tension artérielle élevée. Comprendre votre tension artérielle et ce qui est considéré comme un niveau « normal » vous aidera à faire les bons choix d'un mode de vie qui vous permettra de ménager votre cœur et d'être en meilleure santé.
Pourquoi mesurer la pression artérielle ?
Plus votre tension artérielle est élevée, plus vous risquez de souffrir de problèmes de santé à l'avenir. L'hypertension artérielle exerce une pression supplémentaire sur les artères et le cœur, qui, à la longue, les rend plus épaisses et moins souples, ce qui finit par les rétrécir. Les artères étroites sont plus sujettes à la formation de caillots sanguins qui peuvent entraîner de graves problèmes cardiaques, de type crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou maladie rénale.
Le suivi régulier de votre tension artérielle vous donnera une indication claire de votre santé, et il est facile de le faire grâce aux nombreux tensiomètres à domicile disponibles.
Savoir lire le relevé : Qu'est-ce qui est normal ?
Une fois que vous avez pris l'habitude de mesurer régulièrement votre tension artérielle, vous devez comprendre les relevés. Voici une répartition des relevés de tension artérielle (mmHg) à domicile et leur signification.2
| SYS = systole (valeur supérieure) | DIA = diastole (valeur inférieure) | |
| Valeurs normales | Jusqu’à 120 | Jusqu'à 80 |
| Élevée | 120 -129 | Jusqu'à 80 |
| Hypertension stade 1 | 130 -139 | 80 – 89 |
| Hypertension stade 2 | ≥ 140 | ≥ 90 |
Il faut savoir que la pression artérielle varie constamment au cours de la journée. Elle augmente fortement en début de matinée et diminue en fin de matinée. La tension artérielle augmente à nouveau dans l'après-midi et tombe finalement à un niveau bas pendant la nuit. Elle peut également varier sur une courte période.