Prendre soin de la santé de votre cœur est important. Mais surveiller sa propre tension artérielle peut sembler pénible au premier abord. Ce n’est pas une fatalité. Voici quelques conseils simples pour y arriver et garder la santé.
Afin d'obtenir une mesure précise, il est important de respecter les règles suivantes :
- Toujours effectuer les mesures à la même heure, et dans les mêmes conditions. Utilisez toujours sur le même bras. Le bras gauche est recommandé.
- Ne pas effectuer les mesures dans les 30 minutes suivant la consommation de tabac, de café ou de thé ou toute forme d'effort, car ces facteurs influent sur les mesures.
- Veillez à observer un repos paisible d'au moins 5 minutes avant la réalisation des mesures. Il est recommandé d'observer si possible un repos de 10 minutes avant la mesure. Essayez de respecter le même temps de repos avant chaque mesure.
- Pour prendre plusieurs mesures, attendre environ 3 minutes entre deux mesures.
- Comment utiliser votre tensiomètre à bras
Si vous prenez votre tension artérielle à l'aide d'un tensiomètre à bras, voici quelques instructions qui vous aideront à obtenir les meilleurs résultats.
1. Asseyez-vous, détendez-vous et restez aussi immobile que possible.
2. Enlevez votre montre et vos bijoux.
3. Ne croisez pas les jambes et gardez vos pieds à plat sur le sol.
4. Placez le brassard sur votre bras gauche en contact direct avec votre peau (le brassard doit se trouver 2 à 3 cm au-dessus de votre coude)
5. Assurez-vous que le tube est orienté vers votre main et qu'il passe sur le dessus de votre bras.
6. Assurez-vous que le tube n'est pas pincé. Le brassard doit être serré, mais confortable.
7. Mettez l'appareil en marche Touchez l’icône [cœur] pour commencer.
8. Appuyez sur le bouton pour prendre une lecture.
9. Le brassard commence par se gonfler légèrement. Restez immobile et ne parlez pas pendant la mesure.
10. Vous pouvez suivre vos résultats grâce à l’application Braun Healthy Heart.
Comment utiliser votre tensiomètre au poignet
Pour prendre votre tension artérielle avec un tensiomètre au poignet, il vous suffit de suivre ces étapes.
Asseyez-vous, détendez-vous et restez immobile, en particulier votre bras de mesure (gauche).
Retirez votre montre, vos bijoux ou tout vêtement serré de votre bras de mesure.
Pendant la mesure, ne bougez pas et ne parlez pas.
Ne croisez pas les jambes et gardez les deux pieds à plat sur le sol.
Fixez le moniteur autour du poignet, à environ 1 cm de celui-ci. Assurez-vous que le brassard est bien ajusté et qu'il ne recouvre pas l'os du poignet. Si vous utilisez iCheck® 7, veillez à le placer du côté de la paume. Ne le portez pas comme une montre.
Mettez l'appareil en marche. Tenez le moniteur au niveau du cœur et ne laissez pas le bras descendre en dessous. Si vous utilisez iCheck® 7, utilisez la technologie intelligente « bulle au centre » pour trouver la bonne position.
La mesure démarre automatiquement. Pendant la mesure, ne bougez pas la main ou les doigts et ne parlez pas.
Le brassard se dégonfle et se dégonfle progressivement. À la fin de la mesure, un signal sonore retentit.
Les résultats à code couleur vous aident à interpréter le relevé et à suivre votre santé cardiaque.
Pour éteindre l'appareil, appuyez sur le bouton Marche/Arrêt. Le produit s'éteindra automatiquement après 1 minute. Si à tout moment, vous souhaitez arrêter la mesure, appuyez sur le bouton Marche/Arrêt.