Blutdruck verstehen
Der Blutdruck ist die Kraft oder der Druck des Blutes, das gegen die Arterienwände drückt. Mit jedem Herzschlag wird Blut in unsere Arterien und durch den Körper gepumpt. Der Blutdruck wird mit zwei Zahlen angegeben. Die erste Zahl ist der systolische Druck – der Druck auf die Arterien, der entsteht, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut pumpt. Die andere Zahl ist der diastolische Druck – der Druck auf die Arterien, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.
Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilber (geschrieben als mmHg) gemessen und als systolischer Blutdruck (höherer Wert) und diastolischer Blutdruck (niedrigerer Wert) aufgezeichnet, zum Beispiel 120/80 mmHg.
Wir alle wissen, dass wir uns gesund ernähren, weniger Salz zu uns nehmen, Sport treiben und Alkohol nur in Maßen trinken sollten, um ein gesundes Gewicht und eine gute Gesundheit zu erhalten. Betrachtet man jedoch die Messung unserer Herzgesundheit, dann zeigt sich, dass mehr als jeder fünfte Erwachsene weltweit1 einen erhöhten Blutdruck. Wenn Sie wissen, wie hoch Ihr Blutdruck ist und was als „normal“ gilt, können Sie die richtigen Entscheidungen für ein gesünderes Herz und ein gesünderes Leben treffen.
Warum Blutdruck messen?
Je höher Ihr Blutdruck ist, desto höher ist Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme in der Zukunft. Hoher Blutdruck belastet Ihre Arterien und Ihr Herz zusätzlich, was mit der Zeit dazu führt, dass Ihre Arterien dicker und weniger flexibel werden und sich schließlich verengen.Verengte Arterien sind anfälliger für Blutgerinsel, was zu schweren Herzproblemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenerkrankungen führen kann.
Wenn Sie Ihren Blutdruck regelmäßig messen, erhalten Sie einen klaren Hinweis auf Ihren Gesundheitszustand und das ist mit den vielen Blutdruckmessgeräten, die für zu Hause erhältlich sind, leicht zu bewerkstelligen.
Kennen Sie Ihre Werte: Was ist normal?
Sobald Sie sich angewöhnt haben, Ihren Blutdruck regelmäßig zu messen, müssen Sie die Messwerte verstehen. Hier finden Sie eine Aufschlüsselung der Blutdruckmessungen (mmHg) zu Hause und deren Bedeutung.2
| SYS = systolischer (oberer) Wert | DIA = Diastole (niedrigerer Wert) | |
| Normale Werte | Bis zu 120 | Bis zu 80 |
| Erhöht | 120 -129 | Bis zu 80 |
| Bluthochdruck Stufe 1 | 130 -139 | 80 – 89 |
| Bluthochdruck Stufe 2 | ≥ 140 | ≥ 90 |
Zu beachten ist, dass sich der Blutdruck im Laufe des Tages ständig ändert. Er steigt am frühen Morgen stark an und nimmt am späten Morgen ab. Nachmittags steigt der Blutdruck wieder an und fällt nachts schließlich auf einen niedrigeren Wert ab. Über kurze Zeiträume hinweg kann er ebenfalls variieren.