Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre Herzgesundheit kümmern. Die Messung Ihres eigenen Blutdrucks kann jedoch zunächst entmutigend wirken. Aber das muss nicht sein. Hier ist unser schneller und einfacher Leitfaden für ein gesünderes und zuversichtlicheres Leben.
Um eine genaue Messung zu erhalten, ist es wichtig, diese Regeln zu befolgen:
- Führen Sie die Messungen immer zur gleichen Tageszeit durch, unter den gleichen Bedingungen. Messen Sie immer am gleichen Arm. Dafür wird der linke Arm empfohlen.
- Führen Sie die Messungen nicht innerhalb von 30 Minuten nach dem Rauchen, Kaffee- oder Teetrinken oder einer Form von körperlicher Anstrengung durch. Diese Faktoren beeinflussen die Messung.
- Kommen Sie vor einer Messung mindestens 5 Minuten lang zur Ruhe. Falls möglich wird empfohlen, vor einer Messung 10 Minuten zu ruhen. Versuchen Sie vor einer Messung immer die gleiche Zeit lang zu ruhen.
- Wenn Sie mehrere Messungen durchführen möchten, warten Sie ca. 3 Minuten, bevor Sie eine Messung wiederholen.
- So verwenden Sie Ihr Oberarm-Blutdruckmessgerät
Wenn Sie Ihren Blutdruck mit einem Oberarm-Blutdruckmessgerät messen, finden Sie hier einige Hinweise, die Ihnen helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen.
1. Hinsetzen, entspannen und so ruhig wie möglich bleiben.
2. Nehmen Sie Ihre Uhr und jeglichen Schmuck ab.
3. Schlagen Sie Ihre Beine nicht übereinander und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
4. Legen Sie die Manschette um Ihren linken Arm in direktem Kontakt mit Ihrer Haut (ca. 2 bis 3 cm über Ihrem Ellbogen).
5. Stellen Sie sicher, dass der Schlauch in die gleiche Richtung zeigt wie Ihre Hand und über die Oberseite Ihres Arms verläuft.
6. Stellen Sie sicher, dass der Schlauch nicht gequetscht ist. Die Manschette sollte sich eng anfühlen, aber dennoch komfortabel.
7. Das Gerät einschalten. Berühren Sie das [Herz]-Symbol, um mit der Messung zu beginnen.
8. Den Knopf drücken, um eine Messung vorzunehmen.
9. Die Manschette beginnt, sich sanft aufzupumpen. Bewegen Sie sich nicht und sprechen Sie nicht, während die Messung durchgeführt wird.
10. Sie können Ihre Ergebnisse mit der Braun Healthy Heart-App nachverfolgen.
So verwenden Sie Ihr Blutdruckmessgerät für das Handgelenk
Um Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät für das Handgelenk zu messen, befolgen Sie einfach die folgenden Schritte.
Setzen Sie sich hin, entspannen Sie sich und achten Sie darauf, dass Ihr Messarm (links) ruhig gehalten wird.
Nehmen Sie Armbanduhr, Schmuck oder enge Kleidung vom Messarm ab.
Bewegen Sie sich nicht und sprechen Sie nicht, während Sie eine Messung durchführen.
Schlagen Sie die Beine nicht übereinander und stellen Sie beide Füße flach auf den Boden.
Befestigen Sie den Monitor etwa 1 cm vom Handgelenk entfernt. Achten Sie darauf, dass die Manschette eng anliegt und den Handgelenkknochen nicht bedeckt. Wenn Sie iCheck® 7 verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie es auf der Handflächenseite platzieren. Tragen Sie es nicht wie eine Uhr.
Schalten Sie das Gerät ein. Halten Sie das Messgerät auf Herzhöhe und lassen Sie den Arm nicht unter diese Höhe fallen. Wenn Sie iCheck® 7 verwenden, verwenden Sie die Ball-in-Loch-Technologie, um die richtige Positionierung zu erreichen.
Die Messung beginnt automatisch. Bewegen Sie während der Messung weder Ihre Hand noch Ihre Finger und sprechen Sie nicht.
Die Manschette pumpt sich leicht auf und lässt anschließend Luft ab. Am Ende der Messung ertönt ein letzter Signalton.
Farbcodierte Ergebnisse helfen Ihnen, Ihre Messwerte zu interpretieren und Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Drücken Sie die Ein/Aus-Taste, um das Produkt auszuschalten. Andernfalls schaltet sich das Gerät nach einer Minute automatisch aus. Wenn Sie die Messung zu irgendeinem Zeitpunkt beenden möchten, drücken Sie die Ein/Aus-Taste.