Test Heading

Tansiyonunuzu sağlıklı bir seviyede tutmak için atılacak ilk adım tansiyon ölçümünü iyi anlamaktır.

Tansiyon, kanın damarlara yaptığı basınçtır. Kalbin her atışında kan atardamarlara pompalanır ve bütün vücuda yayılır. İki tane tansiyon değeri vardır. İlk figür büyük (sistolik) tansiyon yani kalbin kasılıp kan pompladığı andaki basınçtır. Diğer ise küçük (diyastolik) tansiyon yani kalp kası gevşediği andaki tansiyondur.

Tansiyon milimetre cıva (mmHg) olarak ölçülür ve sistolik tansiyon (yüksek değer) ve diyastolik tansiyon (düşük değer), örneğin 120/80 mmHg olarak kaydedilir.

Sağlıklı beslenmemiz, tuz almını azaltmamız, kilomuza ve genel sağlığımıza dikkat etmemiz gerektiğini biliyoruz. Fakat konu kalp sağlığı olduğunda, dünya çapındaki her beş yetişkinden en az biri yüksek tansiyona sahip. Tansiyonunuzu ve hangi seviyenin ‘normal’ olduğunu anlamak daha sağlıklı bir yaşam tarzı seçmenizde yardımcı olacak.