Przewodnik po temperaturze ciała

Ludzie są endotermiczni. Oznacza to, że nasze ciała wytwarzają własne ciepło, stale regulując temperaturę rdzenia, aby utrzymać równowagę. Ciało robi to nieświadomie i automatycznie, ale czasami zawodzi. Gdy równowaga zostanie zerwana, ciało może stać się zbyt gorące lub zbyt zimne - co zwykle oznacza początek choroby.

W tym artykule przyjrzymy się, jaka jest średnia temperatura ciała, jak zmienia się ona u różnych osób, oraz jakie są oznaki zmian temperatury ciała, takie jak gorączka.

Temperatura ciała zależy od kilku czynników. Większość źródeł mówi*, że temperatura ciała ludzkiego powinna wynosić około 37⁰C *. Chociaż tak jest w istocie, warto zauważyć, że jest to średnia, a ciało każdej osoby działa nieco inaczej. Rzeczywiste liczby mogą zależeć od wieku i różnych innych czynników, takich jak pora dnia, ruch fizyczny i jakość życia. Więc jeśli twoja temperatura różni się o stopień mniej więcej od tej średniej, niekoniecznie jest to powód do niepokoju. Warto również zauważyć, jakie są średnie dla różnych osób w rodzinie:

Noworodek (w wieku 0–3 miesięcy) będzie miał odczyt temperatury w zakresie 36–37,6⁰C, gdy zostanie pobrany z ucha, to wynik niższy niż średnia dla dorosłych. Podobnie jest w przypadku dzieci w wieku dojrzewania**.

U osób starszych (w wieku 65 lat i starszych) temperatura ciała nieznacznie spada od średniej dla dorosłych wynoszącej od około 37⁰C do 35,8⁰C *.

Kobiety w ciąży mogą mieć nieco wyższą temperaturę niż średnia. Temperatura może również rosnąć lub spadać w zależności od cyklu miesiączkowego kobiety, więc trzeba mieć to na uwadze***.

Nieznaczne odchylenia są powszechne, ponieważ wiele nieszkodliwych warunków może podnieść lub obniżyć temperaturę ciała. Ćwiczenia fizyczne podnoszą temperaturę, podobnie jak spożywanie gorącego jedzenia i picia. Pora dnia może również powodować niewielkie różnice, ponieważ ciało staje się bardziej aktywne po południu i zaczyna się rozgrzewać.

Samo posiadanie nieco wyższej lub niższej temperatury ciała nie jest powodem do niepokoju. Jeśli ktoś ma infekcję wirusową, ciało często podnosi temperaturę, aby pomóc zwalczyć infekcję. Z odrobiną odpoczynku i dużą ilością wartościowego jedzenia i picia wkrótce wyzdrowieje.

Należy uważać na odwodnienie spowodowane nadmiernym poceniem się, gdy ciało próbuje regulować temperaturę, więc upewnij się, że jeśli ktoś wykazuje oznaki gorączki, pije dużo płynów.

Istnieje moment, w którym wysoka temperatura staje się powodem do niepokoju. W opiece nad dziećmi w wieku powyżej 36 miesięcy, odczyt temperatury powyżej 37,7⁰C wskazuje na gorączkę. A jeśli wzrośnie powyżej 39,4⁰C, należy zadzwonić do pogotowia ratunkowego lub lekarza rodzinnego. Powyżej 40⁰C ciało staje się tak gorące, że narządy mogą zacząć zawodzić.

U niemowląt w wieku 3-36 miesięcy gorączka jest wskazana na 37,6⁰C, a wysoka gorączka jest zdefiniowana jako cokolwiek powyżej 38,5⁰C. U dzieci w wieku 0–3 miesięcy gorączka jest diagnozowana, jeśli ich temperatura wzrośnie do 37,4⁰C lub powyżej. Podwyższone temperatury mogą być szczególnie poważne u małych dzieci i niemowląt, ponieważ mogą wskazywać na infekcję bakteryjną lub wirusową. Jeśli u małych dzieci lub niemowląt wystąpi gorączka, należy wezwać lekarza.

Jak stwierdzono wcześniej, nieco wyższa niż normalnie temperatura w izolacji niekoniecznie oznacza gorączkę. Stoi za tym wiele czynników, a w większości przypadków minie bez nadmiernego dyskomfortu. Powinieneś zacząć podejrzewać gorączkę tylko wtedy, gdy wysokiej temperaturze towarzyszą następujące objawy:

• Utrata apetytu
• Uczucie chłodu lub gorąca, któremu towarzyszą dreszcze
• Bolące mięśnie
• Zimny pot
• Bóle głowy

Gorączki same w sobie nie są chorobą. Zwykle są reakcją organizmu na zwalczanie infekcji wirusowej lub bakteryjnej. Większość gorączek można leczyć w domu: pić dużo płynów, odpoczywać i utrzymywać komfortową temperaturę.

Powinieneś zadzwonić do lekarza tylko wtedy, gdy temperatura przekracza poziom niebezpieczny lub do gorączki dołącza  wysypka lub trudności w oddychaniu. Ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę, że gorączka nie jest jedynym wskaźnikiem choroby. W rzeczywistości ktoś może być chory bez żadnych oznak gorączki - więc sprawdź inne objawy i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.