Czym jest ciśnienie tętnicze?

Zrozumienie odczytu ciśnienia tętniczego jest pierwszym krokiem do działania go obniżającego lub utrzymania na zdrowym poziomie.

Ciśnienie tętnicze to siła lub ciśnienie, jakie krew wywiera na ściany tętnic. Krew pompowana jest przez tętnice do całego ciała z każdym uderzeniem serca. Ciśnienie tętnicze oznaczone jest dwoma liczbami. Pierwsza z nich to ciśnienie skurczowe, a więc ciśnienie wywierane na ściany tętnic, gdy serce kurczy się i pompuje krew. Druga oznacza ciśnienie rozkurczowe, a więc ciśnienie wywierane na tętnice, gdy serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami.

Ciśnienie tętnicze mierzone jest w milimetrach słupa rtęci (mmHg). Jednostka ta nadawana jest zarówno ciśnieniu skurczowemu (liczba wyższa), jak i rozkurczowemu (liczba niższa). Przykład: 120/80 mmHg.

Wiadomo, że aby utrzymać niską wagę oraz dobre zdrowie, należy zdrowo się odżywiać, ograniczać sól, alkohol oraz być aktywnym. Mimo tego, według statystyk, jedna osoba na pięciu dorosłych ma podwyższone ciśnienie tętnicze^1. Poznanie swojego ciśnienia tętniczego oraz jego ‘normalnego’ poziomu pomoże ci podjąć odpowiednie kroki w kierunku zdrowszego życia i zdrowszego serca.

Wyższe ciśnienie tętnicze oznacza wyższe ryzyko problemów zdrowotnych w przyszłości. Wysokie ciśnienie  w większym stopniu obciążą tętnice i serce, co z czasem powoduje, że tętnice stają się grubsze i mniej elastyczne, a finalnie zwężone. Zwiększa to ryzyko powstania zakrzepu, który może doprowadzić do poważnych problemów z sercem, takich jak zawał, udar czy choroby nerek.

Regularna kontrola ciśnienia tętniczego wyraźnie wskaże ci stan twojego zdrowia i łatwo ją przeprowadzić w domu przy użyciu jednego z ciśnieniomierzy dostępnych na rynku.

Po wyrobieniu sobie nawyku regularnego pomiaru ciśnienia tętniczego, należy nauczyć się interpretacji wyników pomiaru. Poniżej przedstawiamy i interpretujemy wybrane pomiary (mmHg) w warunkach domowych.

Należy wziąć pod uwagę, że ciśnienie tętnicze ulega ciągłej zmianie w trakcie dnia. Ciśnienie wzrasta gwałtownie wczesnym rankiem, a spada późnym przedpołudniem. Wzrost następuje też popołudniu, spadek – w nocy. Ciśnienie może się wahać również chwilowo