Det er viktig å ta vare på hjertehelsen. Måling av eget blodtrykk kan imidlertid virke litt skremmende til å begynne med. Men det behøver ikke å være det. Her er vår raske og enkle veiledning for hvordan du blir sunnere og mer selvsikker.

Det er viktig å følge disse reglene for å at målingen skal bli nøyaktig:

  • Mål alltid blodtrykket på samme tidspunktet på dagen, under de samme forholdene. Mål alltid på samme arm. Venstre arm anbefales.
  • Du må ikke røyke, drikke kaffe eller te eller gjøre noe som helst anstrengende i 30 minutter før blodtrykket måles. Disse faktorene vil påvirke målingen.
  • Sørg for å hvile i minst 5 minutter før du måler. Hvis det er mulig, anbefales det å hvile i 10 minutter før målingen tas. Forsøk å alltid bruke den samme hviletiden før hver måling.
  • Hvis du ønsker å ta flere målinger, vent i ca. 3 minutter før målingen gjentas.

Her er noen instruksjoner for å hjelpe deg med å få det beste resultatet hvis du måler blodtrykket ditt med en blodtrykksmåler for overarmen.

1. Sett deg ned, slapp av og hold deg så mye i ro som mulig.

2. Ta av armbåndsur og smykker.

3. Ikke sitt med bena i kryss og hold føttene flatt på gulvet.

4. Sett mansjetten på venstre arm slik at den har direkte kontakt med huden (mansjetten skal sitte 2-3 cm ovenfor albuen).

5. Pass på at slangen vender i samme retning som hånden og at den ligger langs armens overside.

6. Pass på at slangen ikke klemmes. Mansjetten skal kjennes stram men samtidig være komfortabel.

7. Slå på enheten. Berøre [hjerte] ikonet for å starte.

8. Trykk på knappen for å ta en måling

9. Mansjetten vil sakte begynne å blåses opp, Hold deg i ro og ikke snakk mens målingen tas.

10. Du kan spore resultatene dine ved å bruke Braun Healthy Heart-appen.

Braun ActivScan™ 9

Braun ExacFit™ 5

Når du måler blodtrykket ditt med en blodtrykksmåler for håndleddet, skal du ganske enkelt følge disse trinnene. 

1. Sett deg ned, slapp av og hold deg i ro, spesielt armen som brukes til målingen (venstre).

2. Ta av armbåndsur, smykker eller trange klær på armen som brukes til målingen.

3. Ikke beveg deg eller snakk mens blodtrykket måles.

4. Ikke sitt med bena i kryss og hold begge føtter flatt på gulvet.

5. Fest blodtrykksmåleren rundt håndleddet, med en avstand på ca. 1cm fra leddet. Pass på at mansjetten sitter stramt og at den ikke dekker håndleddsbenet. Hvis du bruker iCheck® 7, må du passe på å plassere den på håndflatesiden. Den skal ikke sitte som et armbåndsur.

6. Slå på enheten. Hold blodtrykksmåleren på hjertenivå og ikke la armen bevege seg nedenfor dette nivået. Hvis du bruker iCheck®7, skal du bruke ball-i-hullet teknologien for å oppnå riktig posisjon.

7. Målingen begynner automatisk. Du må ikke bevege hånden eller fingrene og du må ikke snakke mens målingen pågår.

8. Mansjetten vil blåses opp sakte og deretter tømmes. Et avsluttende pip signaliserer at målingen er fullført.

9. Fargekodede resultater hjelper deg med å tolke avlesningene og spore fremgangen din over tid.

10. Trykk inn strømknappen for å slå av produktet. Hvis ikke, vil produktet slås av automatisk etter 1 minutt. Hvis det er nødvendig å avbryte en måling, kan du når som helst trykke på strømknappen/

Braun iCheck® 7