Prendre soin de la santé de votre cœur est important. Cependant, prendre sa propre tension peut être intimidant la première fois. Voici notre guide rapide et facile pour vous, pour prendre confiance en vous et vivre plus sainement.
Afin d'obtenir une mesure précise, il est important de suivre ces règles :
- Prenez toujours les mesures à la même heure de la journée, dans les mêmes conditions. Mesurez toujours sur le même bras, nous recommandons le gauche.
- N'effectuez pas les mesures dans les 30 minutes suivant la consommation de tabac, de café ou de thé ou toute forme d'effort, car ces facteurs influent sur les mesures.
- Veillez à observer un repos paisible d'au moins 5 minutes avant la réalisation des mesures. Il est recommandé d'observer si possible un repos de 10 minutes avant la mesure. Essayez de respecter le même temps de repos avant chaque mesure.
- Pour prendre plusieurs mesures, attendez environ 3 minutes entre deux mesures.
Comment utiliser votre tensiomètre au bras
Si vous prenez votre tension à l'aide d'un tensiomètre au bras, voici quelques instructions pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats.
1. Asseyez-vous, détendez-vous et essayez de rester immobile.
2. Retirez votre montre et vos bijoux.
3. Ne croisez pas les jambes et gardez les pieds à plat sur le sol.
4. Placez le brassard sur votre bras gauche en contact direct avec la peau (le brassard doit être placé 2 à 3 cm au-dessus du coude).
5. Assurez-vous que le tube fait face à la même direction que votre main et est posé sur votre bras.
6. Assurez-vous que le tube n'est pas pincé. Le brassard doit être serré mais confortable.
7. Allumez l'appareil. Appuyez sur l'icône [cœur] pour commencer.
8. Appuyez sur le bouton pour démarrer la mesure.
9. Le brassard commencera à gonfler doucement. Restez immobile et ne parlez pas pendant la prise de mesure.
10. Vous pouvez suivre vos résultats à l'aide de l'appli Braun Healthy Heart.
Braun ExactFit™ 5 Connect
Braun ExactFit™ 3
Comment utiliser votre tensiomètre au poignet
Pour prendre votre tension avec un tensiomètre au poignet, suivez simplement ces étapes.
1. Asseyez-vous, détendez-vous et restez immobile, principalement au niveau de votre bras de mesure (gauche).
2. Retirez votre montre, vos bijoux ou tout vêtement serré du bras de mesure.
3. Ne bougez pas et ne parlez pas pendant la prise d'une mesure.
4. Ne croisez pas les jambes et gardez les pieds à plat sur le sol.
5. Attachez le tensiomètre autour de votre poignet, à environ 1 cm. Assurez-vous que le brassard est serré et ne couvre pas l'os du poignet. Si vous utilisez iCheck® 7, assurez-vous de le placer côté paume. Ne le portez pas comme une montre.
6. Allumez l'appareil. Tenez le tensiomètre au niveau du cœur et ne laissez pas tomber le bras sous ce niveau. Si vous utilisez iCheck® 7, utilisez la technologie « ball-in-hole » pour le positionner correctement.
7. La mesure commence automatiquement. Pendant la prise de mesure, ne bougez pas votre main ou vos doigts et ne parlez pas.
8. Le brassard gonflera et se dégonflera doucement. À la fin de la mesure, un dernier bip retentira.
9. Des résultats avec code couleur vous aideront à interpréter la mesure et à suivre vos progrès au fil du temps.
10. Appuyez sur le bouton marche/arrêt pour éteindre l'appareil, sinon, il s'éteindra automatiquement au bout d'une minute. Si vous voulez arrêter la mesure à tout moment, appuyez sur le bouton marche/arrêt.
