Entender la lectura de su presión arterial es el primer paso para tomar medidas y reducirla, para mantener un nivel saludable.

Conociendo la presión arterial

La presión arterial es la fuerza o presión de la sangre que empuja contra las paredes de las arterias. Con cada latido del corazón, la sangre es bombeada a nuestras arterias y a todo el cuerpo. La presión arterial se indica en forma de dos números. La primera cifra es la presión sistólica, que es la presión sobre las arterias a medida que el corazón se contrae y bombea sangre, la otra es la presión diastólica, la presión sobre las arterias cuando el corazón se relaja y descansa entre latidos.

La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (indicada en mmHg) y se registra como presión arterial sistólica (valor más alto) y presión arterial diastólica (valor más bajo), por ejemplo 120/80 mmHg.

Sabemos que debemos llevar una dieta saludable, reducir la ingesta de sal, mantenernos activos y beber alcohol con moderación para mantener un peso saludable y una buena salud general. Sin embargo, cuando hablamos de medir la salud de nuestro corazón, constatamos que más de uno de cada cinco adultos en todo el mundo* ha aumentado la presión arterial. Entender su presión arterial y lo que se considera un nivel ‘normal’ le ayudará a tomar las decisiones correctas sobre su estilo de vida para tener un corazón más sano y mejorar su salud general.

¿Por qué hay que controlar la presión arterial?

Cuanto más alta sea su presión arterial, mayor será su riesgo de sufrir problemas de salud en el futuro. La presión arterial alta ejerce una presión adicional sobre las arterias y el corazón, lo que con el tiempo hará que las arterias se endurezcan y se debiliten y, en última instancia, que se estrechen. Las arterias estrechas son más propensas a coágulos sanguíneos, lo que puede llevar a problemas cardíacos graves, como infartos, accidentes cardiovasculares y enfermedades renales.

Llevar un control regular de su presión arterial le dará una indicación clara de su salud, y es fácil de realizar con muchos tensiómetros disponibles para el hogar.

Familiarícese con su lectura: ¿Qué es normal?

Una vez que se haya acostumbrado a tomarse la presión arterial regularmente, necesita entender las lecturas. A continuación se presenta un desglose de las mediciones de la presión arterial (mmHg) en el hogar y su significado.

Blood pressure (mmHg)Too lowValores normalesGrado 1 – ligera hipertensiónGrado 2 – hipertensión moderadaGrado 3 – hipertensión severa
SYS = sistólica (valor superior)below 100Hasta 134135-159160-179≥180
DIA = diastólica (valor inferior)below 60Hasta 8485-99100-109≥110

Algo que se debe tener en cuenta es que la presión arterial cambia constantemente a lo largo del día. Sube bruscamente a primera hora de la mañana y baja durante el final de la mañana. La presión arterial aumenta nuevamente por la tarde y finalmente cae a un nivel bajo durante la noche, y también puede variar en un corto período de tiempo.