Comprendere la lettura della pressione sanguigna è il primo passo per agire per abbassare la pressione sanguigna o mantenere un livello sano.
Pressione sanguigna elevata
La pressione del sangue è la forza o la pressione del sangue contro le pareti delle arterie. Ad ogni battito cardiaco, il sangue viene pompato nelle nostre arterie e in tutto il corpo. La pressione sanguigna viene espressa da due numeri. Il primo numero rappresenta la pressione sistolica - la pressione sulle arterie quando il cuore si contrae e pompa il sangue, l'altra è la pressione diastolica - la pressione sulle arterie quando il cuore si riposa tra un battito e l'altro.
La pressione sanguigna è misurata in millimetri di mercurio (scritto mmHg) e viene registrata come pressione arteriosa sistolica (valore più alto) e diastolica (valore più basso), ad esempio 120/80 mmHg.
Sappiamo che dobbiamo seguire una dieta sana, ridurre l'assunzione di sale, mantenerci attivi e bere alcolici con moderazione per mantenere un peso sano e una buona salute generale. Tuttavia, se consideriamo la misurazione della salute del nostro cuore, più di un adulto su cinque in tutto il mondo* ha la pressione alta. Capire la pressione sanguigna e qual è un il livello considerato "normale vi aiuterà a fare le giuste scelte di stile di vita per un cuore più sano.
Perché misurare la pressione sanguigna?
Più alta è la pressione sanguigna, più alto è il rischio di problemi di salute in futuro. La pressione alta mette a dura prova le arterie e il cuore, il che nel tempo farà sì che le arterie si inspessiscano e diventino meno flessibili e alla fine si restringeranno. Le arterie strette sono più inclini a coaguli di sangue che possono portare a gravi problemi cardiaci, come infarto, ictus e malattie renali.
Il monitoraggio della pressione sanguigna regolarmente vi darà una chiara indicazione della vostra salute, ed è facile da fare a casa monitor della pressione arteriosa disponibili.
Conosci la tua lettura: cos’è normale?
Una volta presa l'abitudine di misurare regolarmente la pressione sanguigna, è necessario comprendere le letture. Ecco una ripartizione delle misurazioni della pressione sanguigna (mmHg) a casa e cosa significano.
| Pressione sanguigna (mmHg) | Valori normali | Grado 1 - ipertensione lieve | Grado 2 - ipertensione moderata | Grado 3 - ipertensione grave |
| SIS = sistolica (valore più alto) | Fino a 134 | 135-159 | 160-179 | ≥180 |
| DIA = diastolica (valore più basso) | Fino a 84 | 85-99 | 100-109 | ≥110 |
Una cosa da tenere a mente è che la pressionedel sangue cambia continuamente nel corso della giornata. Aumenta drasticamente di prima mattina e scende verso tarda mattinata, per poi salire di nuovo nel pomeriggio e scendere infine ad un basso livello di notte.
